VIVRE L’INSTANT PRÉSENT ; NOUVELLE PHILOSOPHIE DE VIE

06 Sep VIVRE L’INSTANT PRÉSENT ; NOUVELLE PHILOSOPHIE DE VIE

C’EST QUOI VIVRE L’INSTANT PRÉSENT ?

C’est vivre consciemment ce que nous sommes en train de faire ; manger, boire, parler, sentir, toucher, lire …

Cela peut paraitre absurde pour certain(e)s, ou être une approche trop « spirituelle » pour d’autres. Pourtant, si tu essayais de vivre consciemment en présence et intensément chaque seconde de ta vie, crois-moi, tu serais sûrement en paix avec toi-même 🙂 .

J’ai toujours entendu parler de vivre l’instant présent… mais je ne m’y suis jamais vraiment intéressée. Jusqu’au jour où j’ai pris conscience qu’en vivant certaines situations en présence à 100%, j’étais bien plus épanouie, en paix avec moi-même et avec les autres. J’ai compris que je pouvais gérer mon cerveau, mes émotions, ma vie !

Alors ce n’est pas si simple. En effet, nous vivons dans une société où tout s’enchaîne extrêmement vite.

Notre rythme de vie est bien trop intense pour réussir à vivre chaque seconde consciemment et intensément.

D’ailleurs, je t’invite à te poser la question suivante : « Est-ce que, lorsque je déjeune ou dîne, je suis dans l’instant présent ? Est-ce que je reste focalisé(e) sur ce que je suis en train de manger, de mettre dans ma bouche, de mâcher ou bien d’avaler ? La texture, le goût, le plaisir que cela me procure. Les sensations corporelles que ce plaisir créé en moi … ».

Idem pour toutes les choses que tu fais au quotidien : le réveil, la douche, la préparation, le rangement, le nettoyage, le trajet pour aller travailler …

Nous avons tendance à faire beaucoup de chose dans notre journée d’une manière « automatique ».

Par exemple (je suis quasi certaine que ça t’est déjà arrivé, et bien plus d’une fois) arriver à destination en voiture sans te souvenir du trajet ! …

Nous ne sommes quasiment jamais dans l’instant présent. Nous sommes souvent dans le passé; nostalgiques du temps qui passe, des souvenirs heureux avec nos proches, de notre corps qui a changé … ou dans le futur; à se dire qu’on va vite vieillir, qu’on va peut-être tomber malade ou alors qu’on aura une bien trop petite retraite …. Ou à se demander : « Comment va se passer ma réunion demain matin ? » …

ET SI NOUS DÉCIDIONS DE VIVRE DANS L’INSTANT PRÉSENT ICI ET MAINTENANT ?

Si nous décidions d’arrêter de penser constamment au passé qui fut mais qui n’est plus ?

Arrêter d’imaginer l’avenir qui n’est pas encore là et qui sera certainement différent de ce qu’on a imaginé ?

Si l’on décidait d’arrêter de ressasser, ruminer, culpabiliser, d’être rancunier et d’imaginer le pire … ?

Si l’on décidait de vivre chaque seconde de notre vie passionnément, profondément, intensément, sans penser au passé ni au futur. Simplement vivre notre vie ici et maintenant ?

Notre vie serait bien plus belle, plus douce, plus légère, plus agréable, j’en suis convaincue 🙂 .

Oui, convaincue car je commence à en faire l’expérience et ça vaut le coup, crois-moi, d’incorporer dans ta vie cette philosophie de vie qu’est : vivre l’instant présent.

J’ai découvert un livre à ce sujet qui m’a clairement ouvert les yeux sur cet « art » de vivre : La sérénité de l’instant de Thich Nhat Hanh.

Je t’invite vivement à découvrir ce moine zen Vietnamien & son merveilleux livre qui, je suis sûr, vont te donner l’envie de vivre l’instant présent. Et si l’envie ne vient pas, ce n’est pas grave, il y a des moments pour tout dans la vie. Un jour tu seras prêt(e) j’en suis sur 🙂 .

Pour ma part il m’a fallu plusieurs années avant de dévorer ce livre et d’appliquer au mieux cette philosophie de vie. Appliquer au mieux, oui, car vivre chaque seconde de notre vie ici et maintenant ce n’est pas vraiment réalisable dans cette vie que nous menons.

Alors pour la petite anecdote(je vais surement passer pour une folle mais tanpis 😀 ), il m’arrive souvent de dire à voix haute ce que je suis en train de faire. Cela me permet, plus facilement, de vivre, ici et maintenant. Puis, bien sur je médite et je pratique la sophrologie 🙂 .

Ce sont mes petites astuces afin de réussir à vivre au mieux l’instant présent. À toi de trouver les tiennes, si ce n’est pas déjà fait 🙂 .

EN QUOI LA SOPHROLOGIE VA T’ELLE T’AIDER À VIVRE L’INSTANT PRÉSENT ?

C’est simple, lorsque tu décides de faire une séance de sophrologie et/ou un accompagnement en sophrologie, c’est que déjà tu penses à toi, tu as envie de te faire du bien, de prendre un moment pour toi, rien que pour toi, peut-être de te découvrir, d’atteindre un objectif particulier …

Ce moment que tu t’accordes, étant donné que tu te l’accordes volontairement, en pleine conscience, tu vas vouloir le vivre à 100%. Et le vivre à 100% ça veut dire le vivre en étant ici et maintenant.

Tu vas prendre ce moment, tu vas l’accueillir, le ressentir.

Les exercices que nous utilisons en sophrologie sont des exercices d’introspection, de ressentis physiques et mentaux. L’idée est d’écouter, de sentir, d’observer les réactions de ton corps, de ton mental, ici et maintenant. De comprendre, de mieux comprendre, d’approfondir … tout ça au moment même où tu fais un geste, une respiration consciente, que tu écoutes …

Ce moment que tu t’accordes tu vas le vivre en pleine conscience. En tout cas c’est ce qu’en tant que sophrologue je vais t’aider à faire.

Alors si tu as envie de te détendre, de prendre soin de toi, de t’apaiser, de te relaxer, de vivre un moment rien que pour toi, un moment de bien-être, de vivre l’instant présent avec toi-même, je t’invite à prendre contact avec moi 🙂 .