Si tu ne connais pas la sophrologie et que tu as un objectif à atteindre ou si tu l’as déjà pratiqué mais très peu (1 à 2 séances et aucune pratique autonome entre les séances) et que tu n’as pas ressenti de bienfaits particuliers …...
As-tu déjà entendu parler de la respiration contrôlée ? T’es-tu déjà demandé : « Mais qu’est-ce que ça veut dire ; contrôler sa respiration ? » Tu souhaites avoir la réponse à tes interrogations, alors tu es au bon endroit :) JE T'EXPLIQUE : Tout d’abord, comme tu le sais, la respiration c’est la vie !...
La joie, la colère, la peur, la tristesse, le dégoût ou bien la surprise ; difficile, parfois, de gérer ses émotions :( . Chaque jour plusieurs émotions nous traversent. Elles ont des répercussions directes sur notre humeur, notre manière d’agir et d’être avec nous-même et avec...
Tu as surement déjà entendu parler de visualisation positive. Et tu t’es certainement déjà demandé(e) : Qu’est-ce que c’est ? Puis-je la pratiquer et seul(e) ? Dans quels lieux ? À quel moment ? Et pourquoi ? Alors tout d’abord sache que tu as certainement déjà fait de la visualisation positive sans même t’en rendre compte. :) QU'EST-CE...
C'EST QUOI VIVRE L'INSTANT PRÉSENT ? C’est vivre consciemment ce que nous sommes en train de faire ; manger, boire, parler, sentir, toucher, lire … Cela peut paraitre absurde pour certain(e)s, ou être une approche trop « spirituelle » pour d'autres. Pourtant, si tu essayais de vivre consciemment en...
La crise d'angoisse ! C'est merveilleux n'est-ce pas ? Pour celles et ceux qui ont la chance de ne pas savoir ce que c’est en voici un rapide aperçu : (À savoir que chaque personne réagit différemment. Nous pouvons avoir les mêmes symptômes ou seulement quelques-uns ou...