Sophrologie

15 Nov

Publié à 17:38h dans la catégorie Sophrologie par

Comme tu dois déjà le savoir, un bon sommeil est primordial pour ta santé physique et mentale.  Cependant, j’entends beaucoup de personne autour de moi (proches et client(e)s) évoquer leur problème de sommeil : Réveils nocturnes, Insomnies, Cauchemars, Réveils précoces … Un mauvais sommeil a de lourdes conséquences sur le corps et l’esprit.  En effet, on peut rapidement se retrouver : Fatigué(e),  Irritable, Impatient(e), Triste, Avoir des sautes...

03 Oct

Publié à 08:44h dans la catégorie Sophrologie par

Tu as bientôt un examen à passer ? (bac, permis de conduire …) Tu prépares un concours ? (cuisine, chant, danse …) Tu te prépares pour une grande course sportive ? (trail, marathon …) Si c’est le cas reste ici, cet article devrait t’intéresser. :D Ici j’aimerais t’expliquer comment la sophrologie va t’aider à réussir.  Et oui...

09 Août

Publié à 08:14h dans la catégorie Sophrologie par

Je suis une sophrologue et un être humain rempli de besoins & d’émotions. L’écoute active a toujours fait partie de moi, de la personne que je suis.  Je connais son importance. Que ce soit dans la relation thérapeutique que dans la relation intime.  Cependant, j’ai remarqué que peu de personnes connaissent réellement ce que signifie l’écoute active et surtout que...

06 Juin

Publié à 07:00h dans la catégorie Sophrologie par

Ah cette question, ce jugement, cet avis …   Lorsque nous sommes "catégorisés" comme étant quelqu'un de "stressé" la plupart des personnes partent du principe qu’il est alors impossible de conseiller et d’aider une autre personne dite stressée. Alors oui d'une manière spontanée on peut se dire :...

09 Mai

Publié à 08:52h dans la catégorie Sophrologie par

La relaxation statique (sophronisation) fait partie des outils de la sophrologie. C’est une relaxation du corps & du mental. Elle est statique car elle se pratique en position assise ou allongée. Contrairement à la relaxation dynamique, aucun mouvement du corps n’est prévu.  Il s’agit de détendre mentalement l’ensemble du corps et de l’esprit par...

06 Déc

Publié à 08:30h dans la catégorie Sophrologie par

As-tu déjà entendu parler de la respiration contrôlée ? T’es-tu déjà demandé : « Mais qu’est-ce que ça veut dire ; contrôler sa respiration ? » Tu souhaites avoir la réponse à tes interrogations, alors tu es au bon endroit :) JE T'EXPLIQUE : Tout d’abord, comme tu le sais, la respiration c’est la vie !...

04 Oct

Publié à 08:30h dans la catégorie Sophrologie par

Tu as surement déjà entendu parler de visualisation positive. Et tu t’es certainement déjà demandé(e) : Qu’est-ce que c’est ? Puis-je la pratiquer et seul(e) ? Dans quels lieux ? À quel moment ? Et pourquoi ? Alors tout d’abord sache que tu as certainement déjà fait de la visualisation positive sans même t’en rendre compte. :) QU'EST-CE...