Comme tu dois déjà le savoir, un bon sommeil est primordial pour ta santé physique et mentale. Cependant, j’entends beaucoup de personne autour de moi (proches et client(e)s) évoquer leur problème de sommeil : Un mauvais sommeil a de lourdes conséquences sur le corps et l’esprit. En effet, on peut rapidement se retrouver : Ce......
Tu as bientôt un examen à passer ? (bac, permis de conduire …) Tu prépares un concours ? (cuisine, chant, danse …) Tu te prépares pour une grande course sportive ? (trail, marathon …) Si c’est le cas reste ici, cet article devrait t’intéresser. 😀 Ici j’aimerais t’expliquer comment la sophrologie va......
Ce n’est clairement pas évident. Surtout si tout comme moi tu es une personne anxieuse, qui a peur de beaucoup de choses et qui adore la compagnie des autres … Enfin ça c’était avant ! 😀 Non pas que je ne suis plus tout anxieuse, que je......
Je suis une sophrologue et un être humain rempli de besoins & d’émotions. L’écoute active a toujours fait partie de moi, de la personne que je suis. Je connais son importance. Que ce soit dans la relation thérapeutique que dans la relation intime. Cependant, j’ai remarqué que peu de personnes connaissent réellement ce que signifie l’écoute active......
L’adolescence est une période que j’ai personnellement adoré. J’ai conscience que pour beaucoup ce n’est malheureusement pas le cas… 🙁 Ce qui m’a permis d’aimer cette période fut certainement mon groupe d’amis : Nous étions clairement un groupe 100% mixte ! Et d’une manière naturelle et spontanée nous......
Ah cette question, ce jugement, cet avis … Lorsque nous sommes « catégorisés » comme étant quelqu’un de « stressé » la plupart des personnes partent du principe qu’il est alors impossible de conseiller et d’aider une autre personne dite stressée. Alors oui d’une manière spontanée on peut......
La relaxation statique (sophronisation) fait partie des outils de la sophrologie. C’est une relaxation du corps & du mental. Elle est statique car elle se pratique en position assise ou allongée. Contrairement à la relaxation dynamique, aucun mouvement du corps n’est prévu. Il s’agit de détendre mentalement l’ensemble du......
La relaxation dynamique fait partie des outils de la sophrologie. C’est une relaxation du corps & du mental. Elle est dynamique car elle entraîne des parties du corps. > Cela peut être la tête, les bras, les mains, le dos, les jambes. Il s’agit de......
Tu as envie d’évacuer tes tensions physiques & mentales liées à ton stress « néfaste » ? Tu as quelques minutes à t’accorder ? C’est parti ! 😀 Je te propose d’expérimenter de suite ce pompage des épaules avec moi en cliquant sur la vidéo ci-dessous. Sinon je te détaille tout......
Et oui, je l’écris aujourd’hui, je suis fière d’être une femme.:D. Car on va se l’avouer ce n’est clairement pas facile ! Il faut dire qu’en tant que femme nous traversons tout au long de notre vie des passages assez périlleux ; L’ADOLESCENCE 😉 : Lors......
Si tu ne connais pas la sophrologie et que tu as un objectif à atteindre ou si tu l’as déjà pratiqué mais très peu (1 à 2 séances et aucune pratique autonome entre les séances) et que tu n’as pas ressenti de bienfaits particuliers …......
As-tu déjà entendu parler de la respiration contrôlée ? T’es-tu déjà demandé : « Mais qu’est-ce que ça veut dire ; contrôler sa respiration ? » Tu souhaites avoir la réponse à tes interrogations, alors tu es au bon endroit 🙂 JE T’EXPLIQUE : Tout d’abord, comme tu le sais, la respiration......
La joie, la colère, la peur, la tristesse, le dégoût ou bien la surprise ; difficile, parfois, de gérer ses émotions 🙁 . Chaque jour plusieurs émotions nous traversent. Elles ont des répercussions directes sur notre humeur, notre manière d’agir et d’être avec nous-même et......
Tu as surement déjà entendu parler de visualisation positive. Et tu t’es certainement déjà demandé(e) : Alors tout d’abord sache que tu as certainement déjà fait de la visualisation positive sans même t’en rendre compte. 🙂 QU’EST-CE QUE C’EST ? La visualisation positive c’est tout simplement penser......
C’EST QUOI VIVRE L’INSTANT PRÉSENT ? C’est vivre consciemment ce que nous sommes en train de faire ; manger, boire, parler, sentir, toucher, lire … Cela peut paraitre absurde pour certain(e)s, ou être une approche trop « spirituelle » pour d’autres. Pourtant, si tu essayais de vivre consciemment......
La crise d’angoisse ! C’est merveilleux n’est-ce pas ? Pour celles et ceux qui ont la chance de ne pas savoir ce que c’est en voici un rapide aperçu : (À savoir que chaque personne réagit différemment. Nous pouvons avoir les mêmes symptômes ou seulement......